Es gibt diesen Moment am Morgen, wenn die Welt noch leise ist, der Tee dampft und man sich fragt: Wie will ich eigentlich leben?
Genau dieser Frage möchte ich hier auf aystyle nachgehen. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstfürsorge. Um kleine Schritte, die uns näher zu einem Leben bringen, das sich richtig anfühlt. Gesünder, klarer, bewusster.
Gesundheit bedeutet für mich kein Zwang, keine Regeln, keine Verbote. Sondern Entscheidungen, die gut tun. Ein klarer Kopf nach einer Stunde frischer Luft. Ein Bauch, der sich nicht schwer anfühlt. Gedanken, die sich nicht im Kreis drehen. Es sind oft kleine Routinen, die das große Ganze formen – still, aber wirksam.
Ich möchte mit diesem Blog eine Art Gegenentwurf zur hektischen Welt da draußen schaffen. Weniger Lärm, weniger Druck. Dafür mehr Achtsamkeit, mehr Substanz. Und manchmal: ein gutes Rezept.
Bananenpancakes mit Hafer und Zimt – simpel, sättigend, ehrlich
Dieses Rezept begleitet mich seit Jahren – es ist schnell gemacht, braucht kaum Zutaten und schmeckt wie ein Frühstück, das dich umarmt.
Zutaten für 1–2 Personen:
1 reife Banane
1 Ei
50 g zarte Haferflocken
1/2 Teelöffel Zimt
1 Prise Salz
Etwas Öl zum Braten
Zubereitung:
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken, dann mit Ei, Haferflocken, Zimt und Salz verrühren. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und aus dem Teig kleine, dicke Pancakes formen. Von beiden Seiten goldbraun ausbacken. Am besten schmecken sie warm, mit ein paar Beeren oder einem Löffel Joghurt – aber auch pur sind sie wunderbar.
Vielleicht ist genau heute der Tag, an dem du etwas Kleines für dich tust.
Vielleicht beginnt gesünder leben nicht mit einem Plan, sondern mit einem Gefühl.
Und genau dafür schreibe ich.
– Azra
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